راز جذاب بودن سری 1

تبلیغات

راز جذاب بودن سری 1

شما همان ‌قدر جذاب هستید که می خواهید باشید . اگر شما احساس جذاب بودن بکنید دیگران هم شما را جذاب خواهند یافت . هم ‌چنین اگر خود را غیر جذاب بدانید دیگران نیز شما را جذاب نمی ‌بینند . همه ‌ی شما علاقه ‌‌‌مندید که درباره ‌ی خودتان احساس خوبی داشته باشید . به یاد داشته باشید که شما با دیگران برابرید و جاذبه و آمیزه ‌ی جذابیت خاص خود را دارید .

زیبایی و خوش‌ قیافه بودن بستگی به ژن ‌ها و مسائل ارثی دارد . فکر نکنید که زیبایی و خوش‌ قیافگی لازمه‌ ی جذاب بودن است این به این معنی است شما می‌ توانید برای جذاب شدن کار هایی انجام دهید و نتیجه بگیرید . انسان ‌هایی هستند که بسیار زیبا و خوش ‌قیافه ‌اند ولی احساس جذابیت نمی‌ کنند . این در حالی است که شما ممکن است افرادی را ببینید که چندان هم زیبا نیستند اما شما مجذوب آن ‌ها شده ‌اید . همه‌ ی این ‌ها یک چیز را ثابت می‌ کند : شما همان اندازه جذابید که احساس می‌ کنید

چگونه به شدت جذاب ‌تر شویم ؟
سؤالات زیر را از خودتان بپرسید تا بتوانید افکار و اعتقادات منفی را که در مورد خود دارید از خود دور کنید و به فراموشی بسپارید .
1- یکی از افکار منفی که من در مورد نمود ، ظاهر و قیافه‌ ام می‌ کنم این است که … ؟ ( این سؤال را 5 بار تکرار کنید و هر بار پاسخ‌ جدیدی به آن بدهید . )
2- مهم‌ تر از همه ، منفی‌ ترین فکری که من در مورد نمود ، ظاهر و قیافه ام می‌ کنم این است که … ؟
3- آن چه من در مورد نمود ، ظاهر و قیافه ‌ام از پدر / مادر / دیگران شنیده‌ ام این است که …‌ ؟ ( این سؤال را 5 بار تکرار کنید و هر بار پاسخ‌ جدیدی به آن بدهید . )
4- مهم ‌ترین و اصلی ترین چیزی که در مورد نمود ، ظاهر و قیافه‌ ام از پدر / مادر / دیگران شنیده‌ ام این است که …‌ ؟
5- مهم‌ ترین پیامی که من در مورد نمود ، ظاهر و قیافه‌ ام به دیگران می‌ دهم این است که …. ؟
6- چیزی که انتظار دارم دیگران در مورد نمود ، سیما و قیافه‌ ام فکر کنند این‌ است که …. ؟
7- چیزهایی که مرا از این مسئله دور می‌ کنند عبارتند از …. ؟ ( این سؤال را 5 بار تکرار کنید و هر بار پاسخ‌ جدیدی به آن بدهید .)

این احساسات تنها تا زمانی درست خواهند بود که شما هم ‌چنان به آن ‌ها اعتقاد داشته باشید و با آن ‌ها جلو بروید . در این ‌جا می‌ توانید تعدادی از اعتقادات و افکار جایگزین شده را ببینید :
1- من دیگر احتیاجی ندارم که فکر کنم خیلی چاق ، خیلی لاغر یا زشت هستم .
2- دیگر لازم نیست به افکار منفی پدر و مادر یا دیگران راجع به خودم فکر کنم .
3- من کاملا از قید افکار منفی پدر و مادر و دیگران راجع به من آزادم .
4- حالا دیگر زیبایی طبیعی و جذابیت درونیم را درک می‌ کنم .
5- همان قدر شگفت انگیز هستم که باید باشم .
6- من خودم را دوست دارم .
7- من ظاهرم را می ‌پسندم و عاشق خودم هستم .
8- حالا دیگر همان طور که هستم خودم را می ‌پسندم و دوست دارم .
9- احساس می‌ کنم جذاب هستم و می‌ درخشم .

سه تا از افکار و اعتقادات بالا را برگزینید . آن‌ ها را تغییر دهید یا چیزهایی به آن ‌ها بیافزایید تا شخصی تر شوند . از امروز شروع کنید و آن‌ ها را ده بار صبح و 10 بار در شب بنویسید . در طول روز مکررا آن‌ ها را با خودتان تکرار کنید و به آن‌ ها فکر کنید . وقتی ضمیر ناخودآگاهتان را با این افکار تربیت کنید پس از مدتی خودتان را جذاب‌ تر خواهید یافت و دیگران نیز شما را جذاب ‌تر می ‌بینند . این کار را برای سی روز انجام دهید و سپس روی افکار و اعتقادات مثبت دیگری کار کنید .

وقتی روی درون و روانتان کار کردید حالا دیگر نوبت کار کردن بر روی برون و ظواهر است تا بهترین شوید . کسانی که معمولا خود را آراسته نمی‌ کنند و نمی‌ آرایند در واقع خودشان را نابود می‌ کنند و به زودی به جمع افراد خسته و دل‌ زده می‌ پیوندند . خود را با زیبا‌ترین مدل مویی که می ‌توانید آرایش کنید . همیشه حتی در تنهایی فقط لباس ‌هایی را بپوشید که دوستشان دارید . و مهم ‌تر از همه چیز مطمئن شوید که با ظاهر و تیپتان احساس راحتی می‌ کنید .

مطمئن ‌تر ،‌ راحت ‌تر ، سرگرم‌ کننده ‌تر و شوخ ‌تر شوید . از خودتان بخواهید که شاد باشید و هرگز نا امید نشوید . کمی مرموز باشید . بگذارید مردم فکر کنند شما بیش از آن چیزی هستید که با چشمانشان می‌ بینند . همین طور ادامه دهید . به خاطر داشته باشید شما همان قدر جذابید که خودتان می ‌اندیشید .

چگونه فریبنده و دلربا باشیم ؟
فریبندگی یعنی اینکه بتوانید دیگران را به سوی خود جذب کنید . این خصلت اخلاقی به مرور زمان بدست می آید ، از آنجایی هر یک از افراد در زمان تولد با میزان مختلفی جذابیت پا به این دنیا می گذارند می توان گفت که درصد بسیار زیادی از جذابیت اکتسابی است و با کمی تمرین به راحتی قابل دسترسی خواهد بود . مانند رقصیدن هر چه بیشتر تلاش کنید ، موفق تر خواهید بود . تلاش و توجه تمام و کمال به نیاز ها و خواست های دیگران می تواند به شما این اطمینان را بدهد که به چهره یک فرد جذاب تبدیل شده اید .

مراحل
1- طرز ایستادن خود را تصحیح کنید . اگر شرایط بدنی شما در حد مطلوب قرار داشته باشد ، گویای این مطلب است که یک فرد با اعتماد به نفس بالا هستید ، حتی اگر از درونتان هم یک چنین احساسی نداشته باشید . در زمان راه رفتن باید محکم و ثابت قدم بردارید . کمرتان کاملاً صاف باشد ، و شانه ها به سمت عقب گرایش داشته باشند . شاید در ابتدا زمانیکه یک چنین وضعیتی را تمرین می کنید برایتان قدری عجیب و دشوار باشد ، اما پس از سپری شدن چند روز به آن عادت پیدا می کنید .
2- ماهیچه های صورت را رها کنید . سعی کنید ماهیچه های صورتتان را رها کنید تا صورت ، حالت طبیعی و دلپذیر خود را داشته باشد . با این چهره می توانید رو به دنیا کنید و به همگان بگویید که از هیچ چیز نمی هراسید .
3- ارتباط برقرار کنید . هنگامیکه با فرد دیگری روبرو می شوید ، با چشم های خود با او ارتباط برقر کنید ، سرتان را به نشانه تائید تکان دهید ، لبخند بزنید و شادی خود را به او انتقال دهید . اصلاً نگران عکس العمل فرد مقابل نباشید و البته در عین حال باید به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید .
4- نام افراد را به خاطر بسپارید . زمانیکه برای اولین بار کسی را ملاقات می کنید سعی کنید که نام او را به خاطر بسپارید . این کار برای خیلی از افراد دشوار است . زمانیکه نامشان را می گویند ، آنرا چندین مرتبه با خود تکرار کنید تا نامشان در ذهنتان باقی بماند و سپس نام خود را نیز به آنها بگویید ؛ به عنوان مثال سلام " سارا " من " مانی " هستم . زمانی هم که با آنها خداحافظی می کنید ، باز هم سعی کنید چند مرتبه دیگر نام آنها را تکرار کنید تا به طور کامل در ذهنتان باقی بمانند . هر چقدر بیشتر نام آنها را تکرار کنید ، بیشتر به یادتان می ماند و طرف مقابل هم احساس می کند که او را بیشتر دوست می دارید و احتمال این امر که با شما بیشتر گرم بگیرد افزایش پیدا می کند .
5- به دیگران علاقمند باشید . اگر شما یکی از آشنا های قدیمی را ملاقات کردید به عنوان مثال یک همکار ، همکلاسی ، دوست یکی از دوستان و ... در مورد خانواده و علاقمندی های جدید آنها سوالاتی مطرح کنید . اسم افراد نزدیک به آنها را بپرسید و نام آنها را به خاطر بسپارید . مطرح کردن یک چنین مسائلی ، موضوعات جدیدی برای صحبت کردن در اختیار شما قرار می دهد و آنوقت مجبور نیستید که تنها در مورد کار و کلاس های درسی با هم صحبت کنید . می توانید تا حدودی در مورد خودتان نیز صحبت کنید . در تمام طول بحث خودتان را علاقمند نشان دهید و نشان دهید که تمایل دارید به گفتگوی خود با او ادامه دهید .
6- گفتگو در مورد موضوعات مناسب . باید در مورد موضوعاتی صحبت کنید که طرف مقابل به آنها علاقه دارد ، حتی اگر خودتان هم علاقه شدید به آنها نداشتید ، بازهم این کار را ادامه دهید . به عنوان مثال اگر در یک جمع ورزشی قرار گرفتید ، در مورد بازی دیشب یا گل کردن تیمی که به تازگی وارد لیگ شده صحبت کنید . اگر با کسانی هستید که به سرگرمی های مختلفی علاقمند هستند ، می توانید در مورد سرگرمی های مورد علاقه آنها از جمله ماهیگیری ، بافتنی ، کوهنوردی ، و سینما صحبت کنید .
هیچ کس از شما انتظار ندارد که در تمام زمینه ها یک متخصص باشید ، باید به آنها بگویید که فقط به دلیل علایق شخصی است که تمایل دارید در مورد موضوعات مختلف با دیگران به بحث و گفتگو بنشینید . ذهن خود را باز کنید ، اجازه دهید تا دیگران توضیحات لازم در مورد موضوعات مختلف را برای شما بازگو کنند . روراست باشید و به آنها بگویید که دانشتان در مورد برخی چیزها محدود است و بدتان نمی آید که چیزهای بیشتری در مورد آن مبحث یاد بگیرید .
7- به جای غیبت کردن دیگران را تکریم کنید . اگر در جمعی در حال صحبت کردن هستید که همه افراد به نحوی در مورد یک شخص بخصوص در حال غیبت کردن هستند ، بد نیست شما چیزی در مورد آن بگویید که دوست می دارید . گفتن چیزهایی که در دیگران دوست می دارید می تواند 100% شما را تبدیل به یک فرد جذاب کند . در عین حال با این کار می توانید حس اعتماد دیگران را نیز به خود جلب کنید . همه اطرافیان به این نتیجه می رسند که شما هیچ وقت ایده ی بدی نسبت به دیگران ندارید . همه به این نتیجه می رسند که آبرویشان در دست شما محفوظ خواهد بود .
8- دروغ نگویید . شاید به دلایلی دروغ بگویید اما مدارک و شواهدی وجود دارد که بر خلاف گفته های شماست . اگر به مریم بگویید که عاطفه را دوست دارید و به نسیم بگویید که عاطفه را دوست ندارید ، مطمئن باشید که مریم و نسیم با هم صحبت می کنند ، حرف های شما را با هم در میان می گذارند ، و با این کار اعتبارتان را نزد آنها از دست خواهید داد ، و از آن به بعد هم دیگر هیچ کس حرف های شما را باور نخواهد کرد .
9- با صداقت از دیگران تعریف و تمجید کنید . این کار خصوصاً در ارتقای عزت نفس دیگران نقش مهمی را بازی میکند . چیزهایی که خوشتان می آید را انتخاب کنید و در هر شرایطی به آنها اشاره داشته باشید . اگر از کاری و یا از کسی خوشتان می آید راهی برای بیان آن پیدا کنید و فوراً به آن اشاره کنید . اگر برای انجام این کار بیش از اندازه صبر کنید ، ممکن است حرف های شما قدری ریاکارانه جلوه کنند . زمانیکه احساس می کنید با تشویق های خود می توانید زمینه پیشرفت را برای آنها فراهم آورید ، حتماً این کار را انجام دهید و از آنها تعریف کنید . اگر احساس می کنید که چیزی در مورد فردی تغییر پیدا کرده است ( به عنوان مثال مدل مو ، طرز لباس پوشیدن و ... ) به آن توجه کنید و چیزی را که در مورد آن خوشتان آمده ، به زبان بیاورید . اگر مستقیماً سوالی می پرسید ، با خوشرویی آنرا بیان کنید و سپس سوال خود را با یک تعریف بجا به پایان برسانید .
10- در پذیرش تعریف و تمجید مهربان باشید . این فکر را که برخی از تعریف و تمجید ها هدف خاصی را در پس خود دارند را از ذهن بیرون کنید . در قبول هر نوع تعریف و تمجیدی پرحرارت و علاقمند ظاهر شوید . خیلی بیشتر از گفتن یک " خیلی ممنون " ساده پیش بروید و آنرا با جملاتی نظیر : " خوشحالم که خوشت آمده " و یا " خیلی مهربانی که به این مورد اشاره کردی " همراه کنید . این عبارات خودشان می توانند به عنوان نوعی تعرف و تمجید در جواب تعریف های فرد مقابل به شمار روند . در عین حال باید دقت داشته باشید که برداشت بدی از تعریف های دیگران نکنید . به عنوان مثال اگر کسی به قصد تعریف از شما گفت : " نمیدانی چقدر دلم می خواست که من هم به اندازه تو ... بودم " شما نباید در جواب او بگویید من اصلاً هم یک چنین خصوصیتی را نداشته و ندارم و احساس می کنم که برداشت تو در این مورد غلط بوده و قضاوت نادرستی داشتی . "
11- تن صدای خود را کنترل کنید . یکی از نکات ضروری که باید همواره به خاطر داشته باشید ، ماهیت صحبت کردن است . برخی از افراد هستند که در درون خود احساس ناامنی می کنند و به راحتی نمی توانند تعریف و تشکر دیگران را پذیرا شوند . در مورد یک چنین افرادی بیشتر باید دقت کنید و روان و سلیس با آنها صحبت کنید . اگر تمایل داشتید به آنها بگویید که " امروز زیبا شده اید " تن صدایتان باید همانطوری باشد که می گویید : " امرور روز زیبایی است . " هر گونه تغییر در تن صدا و نحوه بیان کردن آن ، این شک را در آنها بوجود می آورد که گفته های شما از سر صدق و درستی نیست . می توانید برای تمرین ، صدای خود را روی نوار ضبط کنید و چند مرتبه آنرا گوش کنید تا متوجه هر گونه تغییری بشوید . از خودتان سوال کنید که صدای شما نشان می دهد که از روی صداقت صحبت می کنید ؟ تا زماینکه به یک عبارت خالصانه و صادقانه نرسیده اید ، به ضبط کردن صدای خود ادامه دهید .

چند نکته
همیشه خونسرد باقی بمانید . قصد شما خوشحال کردن دیگران است و نباید به این موضوع فکر کنید که ممکن است آنها در قبال شما چه واکنشی نشان داده و چه خیال بافی هایی در ذهن خود انجام دهند . اگر این کار را انجام دهید ، آنوقت تمام تاثیر این کار بر روی صورت شما نمایان خواهد شد ، و تبدیل به فردی می شوید که فقط در پی راضی کردن اطرافیانش است . کسی که نیازهای شخصی اش را زیر پا می گذارد تا دیگران دوستش بدارند . باید همیشه به خاطر داشته باشید که مردم آنقدر کارهای متنوع دارند که نمی توانند که همواره به شما فکر کنند . بیشتر اوقات در مورد خودشان و کارهایی که باید انجام دهند ، فکر می کنند .

میزان جذابیتی که می توانید بدست آورید ، به میزان خلاقیت شما در تحسین کردن دیگران بستگی دارد . تعریف ها و تحسین های خود را با لحنی قاطع اما در عین حال شاعرانه بیان کنید . هیچ اشکالی ندارد که چند قطعه از قبل آماده شده را در ذهن داشته باشید تا در زمان تحسین کردن از فردی بیان کنید ، اما افراد جذاب کسانی هستند که بتوانند در همان لحظه چیزی را ابداع کنند و نوآوری به خرج دهند . اگر ذهن شما خلاقیت داشته باشد و دائماً ابداع و نوآوری کنید ، دیگر نگران تکرار مکررات هم نخواهید شد .
گاهی اوقات مجبور می شوید عقایدی را بیان کنید که شاید کمتر اتفاق می افتد دیگران نظر مثبتی نسبت به آن داشته باشند . در چنین شرایطی می توانید این کار را با قدری شوخی بیامیزید . شوخی و خنده مانند قاشق پر از شکری هستند که به بیمار کمک می کنند دارو را راحت تر فرو ببرد .
همدلی یکی از ملزومات بی چون و چرای جذابیت است . باید بدانید که چه چیزهای اطرافیانتان را خوشحال می کنند و چه مواردی موجبات ناراحتی آنها را فراهم می آورند ، آنوقت می توانید بهترین انتخاب را در مورد آنها داشته باشید .

اگر احساس می کنید که به یکباره نمی توانید عضلات صورت خود را رها کنید ، می توانید این کار را از شانه های خود شروع کنید ، اگر از جای اصلی خود بالاتر آمده باشند ، نشان دهنده این مطلب هستند که شما قدری عصبی هستید . آنها را به سر جای خودشان بازگردانید ، ژست عمومی بدن خود را تصحیح کنید ، نفس عمیقی بکشید و لبخند بزنید .

هشدار
از بحث و جدل بپرهیزید . حتی اگر نیمی از افراد با شما موافق باشند ، باز هم شما نمی توانید جذابیت 100% پیدا کنید . چیزهایی که بر زبان می آورید باید برای تمام افراد خوشایند باشند . زمانی که احساس کردید دلتان می خواهد در یک بحث شرکت کنید ، از خودتان بپرسید که : " آیا واقعاً لازم است که در همین لحظه ، نظر خودم را مطرح کنم ؟ " اگر احساس می کنید که هیچ گونه الزامی در این کار وجود ندارد ، بنابراین قدری بذله گویی کنید و مطرح کردن نظر خود را بگذارید برای یک وقت دیگر .
هیچ گاه به جوک هایی که خودتان تعریف می کنید ، نخندید . این کار سیمای قشنگی ندارد . می توانید لبخند بزنید ؛ همین کفایت می کند ، اصلاً هم ناراحت نشوید اگر هیچ کس به آن نخندید . گاهی اوقات افراد متوجه جوک نمی شوند . این امر باید برای خود آنها ناراحت کننده باشد که متوجه منظور شما نشده اند . هدف شما صرفاً خوشحال کردن آنها بوده است .
هیچ گاه در مورد مسائل مختلف توضیح بیش از اندازه ندهید چون صرفاً ارزش گفته های خود را از بین می برید . این کار نشان دهنده این مطلب است که شما از اعتماد به نفس پایینی برخوردار هستید و به سختی می توانید باور کنید که دیگران حرف های شما را متوجه شده اند . همچنین ممکن است این سوء تفاهم را نیز ایجاد کند که شما به مخاطبان خود اعتماد ندارید و تصور می کنید که آنها متوجه منظورتان نمی شوند و خودتان قصد دارید به جای آنها تصمیم بگیرید . زمانیکه نکات غیر ضروری را از گفته های خود حذف می کنید ، مردم با اشتیاق بیشتر به حرف های شما گوش می دهند . با این کار ممکن است که برای کسب اطلاعات بیشتر نیز وارد بحث شده و سوالاتی را مطرح کنند . باید اعتماد کنید که مخاطبانتان حساب دو دو تا چهار تا سرشان می شود .

برخی از افراد هستند که مقوله تکبر و جذابیت را اشتباه می گیرند . در حقیقت باید دانست که تکبر نقطه مقابل جذابیت است . جذابیت حس رضایت دیگران را بر می انگیزد ، اما تکبر فقط می خواهد حس رضایت فردی را برانگیزاند . تکبر افرادی را جذب می کند که در وجود خود ناامنی هایی دارند ، اما جذابیت توانایی جذب تمام افراد را دارد .

امیدوارم با اخلاق شایسته ای که داری بتونی بیشتر از گذشته همه رو جذب خودت کنی موفق باشی.

نظر رو فراموش نکن...




مطالب مرتبط
بخش نظرات

برای دیدن نظرات بیشتر روی شماره صفحات در زیر کلیک کنید

نام
آدرس ایمیل
وب سایت/بلاگ
:) :( ;) :D
;)) :X :? :P
:* =(( :O };-
:B /:) =DD :S
-) :-(( :-| :-))
نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

آپلود عکس دلخواه:







.